スプリント25

午前中は部活指導。

一旦帰宅して、午後から自分の練習をしましたよ。

①股関節アクティベーション
②ダイナミックストレッチ
③スプリントドリル
④スタートドリル
⑤マーク走60m(40m＋マーカー6枚210cm間隔)×3

⑥スタートダッシュ1 30m、50m、70m(4”24,6”58,8”93)

⑦ウェーブ走100m(30↑20m↓30m↑20m↓)