スプリント24

今日は午前中市の中体連合同練習。私は短距離パートを担当しました。

午後から自分の練習もしましたよ。

①股関節の補強とアクティベーション

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④スタートドリル

⑤マーク走 30m+マーク6枚(210cm間隔)×3

⑥加速ドリル(30m+30m)×3

⑦300m

⑧ストレッチ