スプリント23

午前中はハーフマラソンの競技役員。午後は自分の練習でした。

①股関節のアクティベーション

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④スタートドリル

⑤ウインドスプリント60m×5

⑥300m

⑦ストレッチ

帰宅後に低周波治療器が自宅に届きました。これも使いながら体のケアをしよう。