スプリント21

仕事後に市営陸上競技場へ

今日は技術+フィジカル

①ジョグ

②股関節のアクティベーション

③ダイナミックストレッチ

④スプリントドリル

⑤マーク走(30m+220cm間隔でマーカー6枚＋スプリント)×5

⑥スレッド押し6歩/5kg×6

⑦スレッド引き16歩/5km×6

1時間半未満の練習でした。日が落ちてからの気温の下がり方が半端なかったです。着るものに注意しよう。