ウエイト15

仕事帰りにエルスポールへ。

①スクワット10/60、6/80、6/90×3

②ベンチプレス10/40、6/60、6/80、4/90、8/85、7/80

③ダンベル・ブルガリアンスクワット10/14.5×3

④スプリットスクワットジャンプ20/40×3

⑤肩のストレッチ

気温が上がり、半袖Ｔシャツに長ズボンで汗をかくようになってきました。ぼちぼち短パンでトレーニングするかな？