スプリント18

滞在時間50分の練習

仕事が終わってから陸上競技場へ行きました。

明日は練習の予定はないので、今日はやっておこう。…ということです。

①股関節のアクティベーション

②ダイナミックストレッチ

③スピードバウンディング50m×3

④スレッド走

・押し6歩/5kg×8

・引き16歩/5kg×8

正味40分くらいでしょうか。

やらないよりはいい…という練習かもしれません。でもいいんです。やらないよりは…。