今日は朝から天気が良く、気持ちよく走れました。
①ジョグ400m
②股関節のアクティベーション
③ダイナミックストレッチ
④スプリントドリル
⑤スタート練習 3点スタートで10m×5×2
⑥加速走60m(30m加速+30m維持)×5×2…8割程度
⑦ダウン走300m×1
3日(木)〜4日(金)出張で東京に行っていました。相当歩いたので両膝裏が痛く、昨日は動けませんでしたが、今日は少しマシになったので練習してみました。
走る分には痛みは出ず、まずまずの練習となりました。気温も上がってきたので、ぼちぼちスパイクとスタブロも使ってみましょうかね。