スプリント14

午前中はKAZ’sACで小学生の指導。終わってから居残り練習しました。所要時間は100分。

①ミニバンドで股関節周りの補強

②股関節まわりの動的ストレッチ

③ダイナミックストレッチ

④スプリントドリル

⑤往復走100m×3×3(rest=10’)

⑥スレッド引き30m/5kg×5

⑦ダウン走300m

午前中は雨でしたが、昼前から雨が上がり、いい練習になりました。