スプリント9

退庁後に市営陸上競技場に行きました。

トラックは雪かきがされていたようですが、水浸し。走ったら全身ビチョビチョ…かと思って、室内での練習でした。

①補強

②スプリントドリル

③往復走60m×4×3

④スレッド押し10m×4

⑤スレッド引き30m×4

⑥ストレッチ

1時間30分の活動でした。