スプリント8

今日は午前中、市営陸上競技場の雨天走路にて練習。1時間半の練習でした。

①ジョグ

②ダイナミックストレッチ

③ミニバンドトレーニング

④スプリントドリル

⑤往復走60m×3 ×3

⑥スレッド押し10m/10kg×7

⑦スレッド引き30m/5kg×7

外は1℃。寒いなりにできることもありました。