スプリント7

昨日まで2泊3日で2つの出張に出掛けていました。

今日はそういうこともなく、自由に時間を過ごすことができました。

11時〜市営陸上競技場

①ジョグ

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④往復走(50m↑50m↓)×3×3

⑤スレッド押し　6歩/10kg×6

⑥スレッド引き　16歩/5kg×6

⑦300mダウン走