スプリント6

仕事後に右肩のリハビリ。そして自分の練習。

①ダイナミックストレッチ

②ドリル

③スレッド押し10m/5kg×8

④スレッド引き30m /5kg××6

⑤コーンドリル(30m↑30m↓)×3×3

⑥300m

1時間の割にいろいろとできちゃいました。