スプリント5小雨混じりでしたが、比較的雨の弱いタイミングを見計らってトラックで走りました。締めは300m。これを続けていこう。①ダイナミックストレッチ②ドリル③コーンドリル「30m↑30m↓」×3×3(rest=5’)④300m⑤肩甲骨はがしストレッチ
