スプリント4

仕事帰りに陸上競技場へ

①ジョグ100m

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④スレッド押し10m/5kg×6

⑤スレッド引き30m/5kg×6

⑥マーカー走30m↑30m↓×3×2

⑦300m×1

最後の300mはスプリントフォームでゆっくりと…。タイムも計りませんでした。クールダウンの位置付けです。

トータル1時間の練習でした。