スプリント2

午後、陸上競技場

①ジョグ

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④マーク走(50m+7足長×11マーク+スプリント)×4×2

⑤スタートドリル(マーカー使用、シューズ)×4

⑥スタート練習(スパイク)30m×4

⑦ストレッチ

昨日の砂浜ダッシュの疲労が抜けてない感じと、体の硬さを感じながらの練習でした。やっぱり体のケアは大事です。