今日もルーティンのソリ引き午前中は会議。午後は年休とってました。一旦自宅に戻り、夕方陸上競技場へ。①ジョグ②ダイナミックストレッチ③スプリントドリル④スレッド走50m/5kg×4×2(int=90”,rest=7min)⑤ストレッチ
