サンタさんが乗ってないソリを引きました

午前中少し仕事。午後少し練習。

[市営陸上競技場]

①ジョグ

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④ウインドスプリント60m×6(sh×2、sp×4)

⑤スレッド走50m/5kg×4×2(int =90”)

⑥ストレッチ