ウエイト

仕事帰りにエルスポールへ

①スクワット10/60,10/80×5

②レッグプレス10/120,10/170×4

③ダンベルフライ15/12×5

④インクラインダンベルフライ15/12×5

⑤インクラインダンベルプレス15/12×5

⑥インクラインダンベルプレス15/12×5

⑦ストレッチ

右肩の調子は良いわけではありませんが、できることをしました。