今日は停電から一日が始まりました。
ブレーカーが落ちる。復旧。また落ちる…の繰り返し。◯国電力に電話。で、復旧しました。電柱から家に送電する分岐の部分のネジが緩み、そこがショートしていたみたい。ちょっと前から家の電圧が安定せず、明かりがちらついていたのはこれが原因だったわけです。
9:40くらいには復旧したので、そこからエルスポールへ。…行く前にクルマのカスタマイズ。
①スクワット10/60、10/80×5
②レッグプレス10/120、10/160、10/180×3
③ベンチプレス10/40、10/60
④ダンベルフライ15/12×5
⑤インクラインダンベルフライ15/12×5
⑥インクラインダンベルプレス15/12×5
⑦ストレッチ
