短時間のウェイト

今日は退庁後にタイヤ交換。外したタイヤはお店で預かってもらうことになりました。

それからエルスポールへ。

①スクワット10／60,10/80×5

②ダンベルフライ15/12×3

③インクラインダンベルフライ15/12×3

④インクラインダンベルプレス15/12×3

⑤レッグプレス10/120,10/160,10/170×3

⑥ストレッチ

インターバルは全て1分。