久々に左の脹脛の機嫌が悪くなかった

日没後に市営陸上競技場へ

①ジョグ5分

②ダイナミックストレッチ

③ドリル

・切り返し

・ピックアップ

・スキップ

・スピードバウンディング

④スレッド走50m×10

⑤スタティックストレッチ