9月25日をもってシーズンオフ。最近朝ジョギングすることはありましたが、スプリント練習はまったくしていませんでした。
10月6日に始まった3連続出張が昨日で終わり、出張の間に溜まった業務を整理し、出張の成果をまとめ、夕方やっと自分の時間に入りました。
JFL後の市営陸上競技場にて17時より練習開始。
①ジョグ2000m
②ダイナミックストレッチ
③ドリル
・シザース20回×左右×3
・「ピックアップ30m+スプリント70m」×左右×2
・「ファストスキップ30m+スプリント70m」×2
・「スピードバウンディング50m+スプリント50m」×2
久々の練習で頑張りすぎたかな？
今日はこのシューズで練習しました。
