部活指導→仕事→練習→焼肉

午前中は部活指導。指導後に少し仕事。

午後からは自分の練習。D東へ。

①ジョグ

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④ウインドスプリント

⑤SD 30m-30m-50m-80m

⑥S-Int 60m×4(int=90”)

⑦120m×2