リハビリ

仕事帰りにエルスポールへ。

リハビリレベルのウエイトをしました。

①ランジ10/40×3

②ワイドスタンススクワットジャンプ10/40×3

③スクワット10/60×3

④ダンベル4種15/5.5

⑤インクラインプレスマシン10/0,10/20,10/30

⑥ストレッチ