振替休日を、取りました。が、やるべきことはあるんですよね。職場でそんなことをしていたらあっという間に13:30。そこから銀行(これも仕事)。そして練習。
①ジョグ
②ダイナミックストレッチ
③スプリントドリル
④ウインドスプリント(sh)×2
⑤SD(sp) 30m,30m,50m,70m,90m
⑥100m×2
⑦ストレッチ
練習後に整形外科へ。
右肩が再び痛むんですね。
主治医に再度説明をしてもらいました。50肩という理解が一番当てはまるということでした。安心はするものの、ちょっとがっかり。
これから1ヶ月の治療に入ります。