少し秋らしくなってきました

19時より1時間の練習をしました。19時は秋の気配を感じる気温でした。練習がの汗のひきもいつもより良かった気がします。

①ダイナミックストレッチ

②スプリントドリル

③ウインドスプリント

④スタートダッシュ

30m×2、50m×1

⑤100m×1

⑥フォームローラー

一つ一つ丁寧にやることができ、達成感がありました。週末はマスターズ陸上。あと2試合です。大事にいきたいです。

夜の陸上競技場

リアクションタイム