軽くウエイト

仕事帰りにエルスポールへ20:20〜21:00

①ランジ

②ワイドスタンススクワットジャンプ

③ダンベル4種類

④ベンチプレス

⑤ストレッチ

約3週間ぶりのウェイトでした。肩関節は多少動かした方が調子がいいかな？