リハビリは慌てない、急がない

仕事帰りにエルスポールへ

①ワイドスタンスジャンピングスクワット10/40×3

②ランジ10/40×3

③スクワット8/60,8/80×2

④ダンベルフライ15/7.5×2

⑤アーノルドプレス15/7.5×2

⑥インクラインダンベルプレス15/7.5×2

⑦インクラインダンベルフライ15/7.5×2

⑧ストレッチ

無理せず進めました。