いつものパターン

仕事帰りに市営陸上競技場へ

①ダイナミックストレッチ

②スプリントドリル

③ウインドスプリント×2(シューズ)

④スタートダッシュ30m×2、50m×2

⑤120m×1

⑥スレッド引き30m/0kg×4

定番の練習メニューでした。