なかなかいい

仕事が終わり，19:10より50分の練習。

①ジョグ

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④ウインドスプリント

⑤スタート練習

⑥スタートダッシュ　スパイク着用

30m×2

50m×1

⑦レースイメージ走　スパイク着用

100m×1