ウェイト

仕事帰りにエルスポールへ。

①ワイドスタンスジャンピングスクワット10/40×3

②フルスクワット6/60,6/80×3

③ダンベルフライ10/7.5×3

④アーノルドプレス10/7.5×3

⑤インクラインダンベルプレス10/7.5×3

⑥インクラインダンベルフライ10/7.5×3

⑦ストレッチ

エルスポールに行く前に眼鏡市場へ。近々メガネを注文。完成が待ち遠しい。