中間疾走+レースイメージ

16:00〜陸上競技場

息子と夏休み最後の？練習会

①スタティックストレッチ

②ダイナミックストレッチ

③ミニハードルドリル

④「30m+30m」×5…8割くらい

⑤スタート練習(片手スタート)

⑥レースイメージ100m×3

⑦体操

スピードを落とし、④⑤⑥はスパイクを履きました。2日連続スパイクを履くとアキレス腱がヤバイですね。帰宅後しっかりとケアしました。