ウェイトをした

仕事帰りにウェイトをした。
①ダンベルフライ10/10×3
②インクラインダンベルプレス20/10×3
③インクラインダンベルフライ15/10×3
④レッグカール10/100×3
⑤ワイドスタンススクワットジャンプ10/40×3
⑥スクワット6/60、6/80×2
⑦ストレッチ
肩は相変わらず痛く、トレーニング中の苦痛は伴いますが無理しすぎないようにトレーニングを進めます。