短時間でしたが肝心な部分はやり切った

腰痛発生から10日が経ちました。まだまだ完全回復に遠いですが1週間後の大会に向けて走ります。

今日の午前中はKAZ’sと部活動指導。終わってから自分の練習。午後は仕事です。

①ジョグ

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④120m×4(int=3min)

時間にして40分の練習でした。