ダッシュ&ソリ引き

16:20〜市営陸上競技場

①ジョグ

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④ウインドスプリント

⑤スタートダッシュ 30m×3、50m×2

⑥スレッド引き 0kg・20m×6