日曜日はソリの日

今日は朝から職場に行き仕事。

コンビニのぶっかけうどんを昼食にし、さらに仕事。14時過ぎに切り上げ、クルマ屋さんに。年末の買い替えに向けて物色です。LEXAS CTかクラウンアスリートハイブリッドか…。予算オーバーしそうです。

16時前より市営陸上競技場へ。

①ジョグ

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④レースイメージ120m(40m加速+50m維持+30mピッチアップ)×5(rest=5分)

⑥スレッド押し10m×4(5kg)

⑦スレッド引き20m×4(0kg)