メインはソリ

仕事を終えてから市営陸上競技場へ

①ジョグ

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④ウインドスプリント×2

⑤スレッド押し5kg・10m×10

⑥スレッド引き0kg・20m×10

⑦スピードバウンディング20歩×2

20時に終了しました。