左の大腿二頭筋がチクリ

16時〜市営陸上競技場

①補強

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④ウィンドスプリント

⑤スタートダッシュ

30メートル× 2、50メートル× 2

⑥120m×3

50m2本目に左大腿二頭筋外側下部にチクッという感じがありました。なので120mは恐る恐るやりました。40m加速50m維持30mピッチアップ。

なんとかできました。ダメージは少なさそう。帰宅後にアイシングしました。