今日も体力づくり

18:50〜市営陸上競技場雨天走路

①補強

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④スレッド押し 10m/3kg×5

⑤スレッド引き 20m/0kg×5×2

⑥スピードバウンディング15歩×3

⑦簡単なストレッチ