午前中仕事、夕方仕事。その合間に練習。
①補強
②ジョグ
③ダイナミックストレッチ
④スプリントドリル
⑤スタートドリル
⑥ウインドスプリント
⑦SD 50m×3、50m×2
⑧ウェーブ走100m(30m↑20m↓ 30m↑20m↓)×5
午後大量の黄砂が飛来するとの予報でしたが、それほどでもなかったかな？
今日の天気
これは息子の走り
午前中仕事、夕方仕事。その合間に練習。
①補強
②ジョグ
③ダイナミックストレッチ
④スプリントドリル
⑤スタートドリル
⑥ウインドスプリント
⑦SD 50m×3、50m×2
⑧ウェーブ走100m(30m↑20m↓ 30m↑20m↓)×5
午後大量の黄砂が飛来するとの予報でしたが、それほどでもなかったかな？
今日の天気
これは息子の走り