ウェイトの日…というか、リハビリですね

仕事帰りにエルスポールへ

①スクワット 8/60,6/80,6/90,6/100×3

②ランジ 10/20×左右×3

③アーノルドプレス 10/5.5×3

④ダンベルフライ 10/5.5×3