リハビリ

17:30より整形外科にてリハビリ。終わってからエルスポールでリハビリ。

①アーノルドプレス20/5.5,20/10(5s)5/10(5s)5/10

②ダンベルフライ10/10×3

③スクワット10/60,8/80,6/100×3

④インクラインプレス10/5,10/7,5,10/10×3

⑤ストレッチ