なんとか練習にはなったかな

日没後の練習

①補強

②ダイナミックストレッチ

③ミニハードルドリル

④ウインドスプリント

⑤スレッド

・押し10m/10kg×4

・引き30m/7.5kg×5

⑥テンポ走120m×5

⑦プライオメトリックス

帰りの中央広場