夕方の練習

夕方市営陸上競技場へ

①補強

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

〜以下トレーニングシューズ〜

④ウインドスプリント

⑤スレッド押し10kg×10m×4

⑥スレッド引き5kg×20m×4

⑦ショートインターバル50m×5×2