今日はウエイトの日

仕事帰りにエルスポールへ

①スクワット10/60,8:80,6/100×3

②インクラインプレス10/20,10/25,10/30,10/35,10/40

③ダンベルフライ10/10,10/12×3

④アーノルドプレス20/10-10秒-5/10-10秒-5/10

⑤サイドレイズ10/5.5,10/7.5×3

まだまだリハビリ中ですが、少しずつを続けます。