夕方の練習 火曜日はこのルーティンかな…

今日はスパイクは履かず、ナイキのペガサスで全ての練習を行いました。息子は先日買った話題のNEOを履いて感覚を試していました。

①補強

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル+ランニング

④スタートドリル

⑤スピードバウンディング50m×3

⑥ソリ押し10kg10m×4

⑦ソリ引き7.5kg20m×4

⑧レースイメージ100m×5