ウエイトしてみた

①スクワット 10/60,10/80,10/100

②サイドレイズ 10/4.5×3,10/5.5×2

③リアレイズ 10/4.5×3,10/5.5×2

④インクラインベンチ 10/20×3,10/30×3

⑤アームクロス 10/70,10/90,10/100

できることを探しながらトレーニング。

写真は私ではないですけどね。