初ダッシュ

15時より市営陸上競技場

①補強

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④ウインドスプリント×2(トレシュー)

⑤スタート練習(トレシュー)

⑥スタートダッシュ(スパイク、30m×3、50m×2)

⑦テンポ走120m×5(トレシュー)

⑧スレッド走10kg・30m×4

⑨ストレッチ

気温6℃でしたが日差しもあり、今年初めてスタートダッシュをしてみました。30mまではいいです。それ以降は速い動きができません。…当然ですね。少しずつ質を高めていきましょう。開幕まであと2ヶ月。