じっとしていられない

部活動指導後の練習

①股関節を中心とした補強

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④スレッド走7.5kg

10m×5、20m×5

⑤テンポ走200m×5(200mウォークバック)

⑥ストレッチ

テンポ走のみスパイク使用。中距離用で、メルカリで1900円。