ミシッ

市営陸上競技場

①ジョグ

②補強

③ミニハードルドリル(フレキハードルミニ)

④スタートマーク走

・スタンディング×5

・3点スタート×5

⑤スレッド走10kg16歩×6

エルスポール

・ベンチプレス8/60,6/80,3/100,2/105,3/110

110kgの2回目挙上中に右肩から音が…。痛みはないものの、即中止して帰宅。大きな痛みはありませんが、とりあえず様子を見ましょう。

しばらくはベンチプレスはできなくても、走れればOK。